Красивые, наполненные или острые плечи дополняют образ стройного и подтянутого тела. Комплекс состоит из базовых упражнений, которые направлены на проработку каждого пучка мышц для гармоничного развития тела.

Сильные руки - защита локтевого и плечевого суставов. Внешняя красота дополняет сбалансированную нагрузку на мышцы спины.

Боль в спине - одна из первых болей в теле, которые появляются с возрастом. Укрепляя мышцы спины, мы обеспечиваем себе не только красивую осанку, но и лучшее качество жизни.

Мышцы ног - одна из самых больших групп мышц в теле, которая интенсивнее остальных сжигает калории, даже когда тело находится в покое. Развитая ягодичная мышца обеспечивает защиту тазобедренному суставу, передняя поверхность бедра - коленному.

Добавляя нагрузку с помощью утяжелителей способствует росту мышечного волокна. Если желаете увеличить мышечную массу, используйте гантели, периодически увеличивая их вес.

Основная тренировка для плоского живота проходит на кухне! ;) Здесь дополнительные упражнения для укрепления кора.

Комплекс с гимнастической палочкой направлен на проработку всех мышц. Подходит для любого уровня физической подготовки. Нагрузка регулируется весом гимнастической палочки (бодибаром).

Направлен на развитие мышц ног и проработку важнейших суставов - коленного и тазобедренного. Можно использовать во время травмы.

Проработка мышц всего теля для людей с начальным уровнем физической подготовки.

Проработка мышц всего теля для людей со средним и продвинутым уровнем физической подготовки. В качестве утяжелителей используются бутылки с водой/песком или гантели.

Для выполнения комплекса необходим набор эспандеров. Подходит для людей со средним и продвинутым уровнем физической подготовки.

Упражнения для завершения тренировки и/или продуктивного дня. Успокаивает тело и сознание.